“常隨佛學“,就是时时记住佛的教导,依照佛所教导的去做。释迦牟尼佛虽然不在世间了,但是他所说的法还在,就是经典。《金刚经》中说:“若是经典所在之处,则为有佛”。我们的行为依照经典中讲的去做,就是向佛学习,也就是学佛,否则不是学佛。因此我们要“亲近善知识,听闻佛法,如理思维,法随法行“。學佛的人不可以忘記這一句,佛才是我們最准确的榜樣。
2008年9月25日星期四
试析苏轼诗词的佛学思想
苏轼是一位在文学艺术领域内卓有建树的奇才,他是继欧阳修之后的又一位北宋文坛盟主,而其多方面的文学创作实践代表了北宋文学的最高成就。不仅如此,更重要的是,他是中国历史上一位杰出的居士代表和对禅法省悟很深的禅者。
(1992年待续)
2008年9月23日星期二
常随佛学
为什么常随佛学呢?
佛不在世了,佛不在有经啊。所以,我经常地劝我们的道友,你一打开经本,你就应:佛对着你说法呢。你不要以为佛不在了,经就是法,法就是佛在跟你说。要有这样一个尊敬心。有这样一个心,那你得的利益、效果,非常之大!就这么念着、拿着。甚至有的人,特别在家二众,不懂得,没有学过,拿着经本,甩甩倒倒地;拿到下半身;或者在家里头乱丢。特别是结缘的书,没花钱买的,没花钱不心疼,随便就丢。我看你们有时候,有的道友,有些到厕所里边去,都要拿着经书去看,这是不但没求福,反倒造业了!看完就丢到厕所去,不懂得啦。一定要注重法!
我们古来大德,从唐朝的时代,对那个经啊,特别我们那个老院长,朱富嘉居士。他拿着经,我见过好多次,只要拿着佛经,非常恭敬,两手端着。现在我们看四众弟子,对佛经不注重:“这是印刷品,多得很,一印就好”。没有原本,你拿什么印啊?!
我记得义净三藏法师到印度去取经。唐朝那个时候,最早是法显法师,其次是玄奘法师,最后是义净三藏法师。他写了两首诗,就形容不尊重法的人。他说:
“晋宋齐梁唐代间,高僧求法离长安。”那个时候,去印度求法的人很多,“去人成百归无十”,去一百个人,十个人回来也没有,“后者焉知前者难”。说后来的,我们的四众道友啊,读经的,不知道这个经怎么来的。前人啊,为了翻这个经,他经过好多的苦难,用生命去换来的!所以他说,在晋宋齐梁唐代那个时候,一般的、发大心的菩萨、高僧,离开长安到印度去求经,去一百个人,回来的不见几个。我们所知道的是法显、玄奘、义净,剩下的,或者去了没学成,回来也贡献不大;或者在半路上就死了。后来读佛经的人,你哪知道前人那时的辛苦啊!“后者焉知前者难”!形容取经的过程,“路远碧天唯冷结”,形容那个道路是艰难的。现在我们去走丝绸之路,走那个新疆的,旱啊,都是沙漠地带,才知道,古代那个时候,早至1000多年,唐朝的时候,是怎么走的!没得水啊!我们坐飞机、坐汽车,那时候,一步、一步走啊!走到下雪的时候,路远。天呐,有时中午时,高温到40度,那是沙漠地带,就这样,夜间零下40度,日差就这么大,而且没有水喝啊。“路远碧天唯冷结,沙河遮日力疲殚”。风沙一来,天昏地暗,什么也看不见。这时候的人的精神啊、力量,一点也没有了,都尽了。“疲殚” 殚是力尽的意思。“后贤如未按斯旨”,说,后来的我们这些四众弟子,这些贤人,称赞我们学佛法的为贤人。不明白这个道理,“后贤如未按斯旨,往往将经轻易看”。拿着佛经随随便便地,不重视,你怎能进入?怎能开悟?怎能得到加持?
怎能断烦恼?怎能消业障?怎能免除你的苦难呢?!
这两诗,我经常记着,联想到尊重法,对佛经的重视。请佛住世、请转法轮,不是那么一句话,这里边的含义非常地多啊!
——梦参法师开示
佛不在世了,佛不在有经啊。所以,我经常地劝我们的道友,你一打开经本,你就应:佛对着你说法呢。你不要以为佛不在了,经就是法,法就是佛在跟你说。要有这样一个尊敬心。有这样一个心,那你得的利益、效果,非常之大!就这么念着、拿着。甚至有的人,特别在家二众,不懂得,没有学过,拿着经本,甩甩倒倒地;拿到下半身;或者在家里头乱丢。特别是结缘的书,没花钱买的,没花钱不心疼,随便就丢。我看你们有时候,有的道友,有些到厕所里边去,都要拿着经书去看,这是不但没求福,反倒造业了!看完就丢到厕所去,不懂得啦。一定要注重法!
我们古来大德,从唐朝的时代,对那个经啊,特别我们那个老院长,朱富嘉居士。他拿着经,我见过好多次,只要拿着佛经,非常恭敬,两手端着。现在我们看四众弟子,对佛经不注重:“这是印刷品,多得很,一印就好”。没有原本,你拿什么印啊?!
我记得义净三藏法师到印度去取经。唐朝那个时候,最早是法显法师,其次是玄奘法师,最后是义净三藏法师。他写了两首诗,就形容不尊重法的人。他说:
“晋宋齐梁唐代间,高僧求法离长安。”那个时候,去印度求法的人很多,“去人成百归无十”,去一百个人,十个人回来也没有,“后者焉知前者难”。说后来的,我们的四众道友啊,读经的,不知道这个经怎么来的。前人啊,为了翻这个经,他经过好多的苦难,用生命去换来的!所以他说,在晋宋齐梁唐代那个时候,一般的、发大心的菩萨、高僧,离开长安到印度去求经,去一百个人,回来的不见几个。我们所知道的是法显、玄奘、义净,剩下的,或者去了没学成,回来也贡献不大;或者在半路上就死了。后来读佛经的人,你哪知道前人那时的辛苦啊!“后者焉知前者难”!形容取经的过程,“路远碧天唯冷结”,形容那个道路是艰难的。现在我们去走丝绸之路,走那个新疆的,旱啊,都是沙漠地带,才知道,古代那个时候,早至1000多年,唐朝的时候,是怎么走的!没得水啊!我们坐飞机、坐汽车,那时候,一步、一步走啊!走到下雪的时候,路远。天呐,有时中午时,高温到40度,那是沙漠地带,就这样,夜间零下40度,日差就这么大,而且没有水喝啊。“路远碧天唯冷结,沙河遮日力疲殚”。风沙一来,天昏地暗,什么也看不见。这时候的人的精神啊、力量,一点也没有了,都尽了。“疲殚” 殚是力尽的意思。“后贤如未按斯旨”,说,后来的我们这些四众弟子,这些贤人,称赞我们学佛法的为贤人。不明白这个道理,“后贤如未按斯旨,往往将经轻易看”。拿着佛经随随便便地,不重视,你怎能进入?怎能开悟?怎能得到加持?
怎能断烦恼?怎能消业障?怎能免除你的苦难呢?!
这两诗,我经常记着,联想到尊重法,对佛经的重视。请佛住世、请转法轮,不是那么一句话,这里边的含义非常地多啊!
——梦参法师开示
2008年9月22日星期一
营养地瓜叶及吃法
亞蔬中心副研究員楊瑞玉分析研究,每天只要吃300公克的鮮綠地瓜葉,就能滿足1個人1天的維生素 A、C、E 及鐵的需求,黃色與紅色葉的地瓜葉營養成分雖然比綠色低,但其抗氧化物的含量,較一般日常食用的蔬菜高5到10倍,紅色葉又富含花青素,有抗氧化效果,而所有的地瓜葉都含有多量的酚,具有抗氧化及抗癌性。楊瑞玉指出,地瓜葉中還含有dicaffeoyl quinic acids成分,這種成分對愛滋病患者來說,合併藥物治療能提高治療的效果。
台安醫院營養師林佳姿指出,地瓜含有豐富的維生素A,可以提升免疫力,濕潤乾燥的黏膜組織,皮膚、呼吸黏膜、腸胃道疾病都可以改善。經常使用電腦的人,會有眼睛乾燥的問題,吃地瓜也可以滋潤眼睛黏膜。此外,地瓜中豐富的維他命A還有抗氧化、抗癌的作用,被當作 養生食物,地瓜可說是當之無愧。糖尿病患最好避免吃地瓜。怕胖的人,不妨以地瓜葉取代地瓜。地瓜葉含有的維他命A,不遜色於地瓜,而且膳食纖維更高,地瓜有的好處,地瓜葉通通有,熱量又比較低。
林佳姿說,地瓜葉的熱量只有地瓜的四分之一,豐富的纖維質,卻可以讓人有飽足感,注重養生又怕胖的人,地瓜葉將會是更好的選擇!
水炒(烫)地瓜叶
材料:地瓜叶、沙拉油、盐、糖。
做法:
水炒:先以适量的水(视地瓜叶多少而定)煮沸后,再加入少许的沙拉油,以及盐、糖加以调味,然后再放入地瓜叶,炒几下后即把锅盖盖上(不加盖地瓜叶会变黄或变黑),约三至五分钟即可起锅(时间的长短视地瓜叶老嫩而定),装盘时记得尽量把水沥乾。
水烫:半锅水煮沸后,放入地瓜叶。水滚后一~二分钟,将地瓜叶捞起沥乾,再加入少许油、盐、糖趁热拌匀即可。
注:这两种做法均能保持地瓜叶的鲜嫩,以及防止沙拉油热炒变质,是很健康的食法。如果煮的地瓜叶量少,建议以水炒做法较快速,量多时则以水烫为宜。
台安醫院營養師林佳姿指出,地瓜含有豐富的維生素A,可以提升免疫力,濕潤乾燥的黏膜組織,皮膚、呼吸黏膜、腸胃道疾病都可以改善。經常使用電腦的人,會有眼睛乾燥的問題,吃地瓜也可以滋潤眼睛黏膜。此外,地瓜中豐富的維他命A還有抗氧化、抗癌的作用,被當作 養生食物,地瓜可說是當之無愧。糖尿病患最好避免吃地瓜。怕胖的人,不妨以地瓜葉取代地瓜。地瓜葉含有的維他命A,不遜色於地瓜,而且膳食纖維更高,地瓜有的好處,地瓜葉通通有,熱量又比較低。
林佳姿說,地瓜葉的熱量只有地瓜的四分之一,豐富的纖維質,卻可以讓人有飽足感,注重養生又怕胖的人,地瓜葉將會是更好的選擇!
水炒(烫)地瓜叶
材料:地瓜叶、沙拉油、盐、糖。
做法:
水炒:先以适量的水(视地瓜叶多少而定)煮沸后,再加入少许的沙拉油,以及盐、糖加以调味,然后再放入地瓜叶,炒几下后即把锅盖盖上(不加盖地瓜叶会变黄或变黑),约三至五分钟即可起锅(时间的长短视地瓜叶老嫩而定),装盘时记得尽量把水沥乾。
水烫:半锅水煮沸后,放入地瓜叶。水滚后一~二分钟,将地瓜叶捞起沥乾,再加入少许油、盐、糖趁热拌匀即可。
注:这两种做法均能保持地瓜叶的鲜嫩,以及防止沙拉油热炒变质,是很健康的食法。如果煮的地瓜叶量少,建议以水炒做法较快速,量多时则以水烫为宜。
人生处处有故事
2000年7月29日
生活中难免有误会。比如电视的节目,一个人的表演,看的人很多。每个看的人都有自己各自的理解法,解释法,所以有时候不一定向人解释自己的行为,因为你有你的理由,但是别人未必能理解。解释多了反而让事情更加复杂。做事情只要问心无愧,出发点是好的,不必求十分完美,让大家都认同你一个人,那样是不可能的,这就给自己无形的压力。这个世界是“娑婆世界”,是堪苦的世界,没有完美的人和事。如果一定要求完美,那无疑是缘木求鱼,自己活得太辛苦,也把这份辛苦带给周围的人,不值得。
心中不可以有私心杂念。私心杂念就会有祸害。到别的道场参学,一定要先了解常住原来的习惯,切莫贸然行事。一面给自己难堪也给别人困扰。
2000年7月30日
人生处处有不可思议的事。有时一件小小的事,非常不起眼的人能影响我们的一生。在我的生活经验中,往往人家看不起的人,反而给与我极大的帮助,所以我尽量要广结善缘,更喜欢结识那些不起眼的小人物。因为他们更真,更诚。在这物欲横流的社会里,“真诚”是非常难得珍贵的。世间没有绝对的朋友,也没有绝对的敌人!
生活中难免有误会。比如电视的节目,一个人的表演,看的人很多。每个看的人都有自己各自的理解法,解释法,所以有时候不一定向人解释自己的行为,因为你有你的理由,但是别人未必能理解。解释多了反而让事情更加复杂。做事情只要问心无愧,出发点是好的,不必求十分完美,让大家都认同你一个人,那样是不可能的,这就给自己无形的压力。这个世界是“娑婆世界”,是堪苦的世界,没有完美的人和事。如果一定要求完美,那无疑是缘木求鱼,自己活得太辛苦,也把这份辛苦带给周围的人,不值得。
心中不可以有私心杂念。私心杂念就会有祸害。到别的道场参学,一定要先了解常住原来的习惯,切莫贸然行事。一面给自己难堪也给别人困扰。
2000年7月30日
人生处处有不可思议的事。有时一件小小的事,非常不起眼的人能影响我们的一生。在我的生活经验中,往往人家看不起的人,反而给与我极大的帮助,所以我尽量要广结善缘,更喜欢结识那些不起眼的小人物。因为他们更真,更诚。在这物欲横流的社会里,“真诚”是非常难得珍贵的。世间没有绝对的朋友,也没有绝对的敌人!
2008年9月21日星期日
月晕效应
被狗吠的人,不一定是賊;
留長鬍子,也不一定是藝術家。
但有了「 偏」見,就會把「 人」看「 扁」了?
每星期五晚上,小吳都開 車送 太太到火車站搭車,去探生病的媽媽。
十分鐘後,小吳妹妹所乘的火車就到站。
他接她回家幫忙他們料理家務。
每逢星期日整個程序正好相反。
小吳妹妹的火車開出十分鐘後,他太太才到。
有一晚,他的妹妹剛走,小吳正等著接太太的車,一個站務員慢慢走過來。
他笑容詭異地說:「先生,你真有辦法。難道你不怕有一天會被她們逮到嗎?」
(((((((( 月暈效應))))))))
和別人相處時,我們都慣於戴上一副「 先入為主」的眼睛,
將別人放進一個「 框框」裡,
再用這個框框解釋此人的角色與行為他是好人、他是壞人,
他好像有外遇、她很愛佔小便宜........
我們甚至把想法投射到對方身上,
以致經常偏離事實真相。
也許你也聽過這則故事..
有兩個女人,坐在同一張桌子喝飲料。
其中一個,把雨傘靠在桌邊,
另一個在喝完飲料時,迷迷糊糊的,順手拿起雨傘就走。
雨傘的主人大聲叫說:「喂!妳拿了我的雨傘。」
前面那個女人一臉尷尬,紅著臉向對方道歉,
說是忘 了自已沒帶傘,一時誤拿。
這件事,讓她想起需要買把雨傘,順便也買一把給孩子,於是她便去買了兩把。
回家的路上,她正巧又跟那位之前被她誤拿雨傘的女人坐在同一輛公車上。
那女人注視著那兩把雨傘,說:「我看妳今天的成績還不錯嘛!」
人們在判斷別人時常有一種傾向,
就是把人概分為「 好的」或「 不好的」兩部分。
當一個人留給人的印象是「 好的」時,
人們就會把他的言行舉止用「 好的」角度去解釋,
反之, 如果一個人被歸於「 不好的 」的印象時,
那麼,一切「 不好的」看法都會加在他的身上。
這種現象稱之為「 月暈效應」。
意即當人們看到月亮的同時,
周邊的光環也會被注意到當一個人的「 印象確立」之後,
人們就會自動「 印象概推」( Halo Effect)將第一印象的認知與對方的言行聯想在一起。
「成見」能有多荒謬?
有一名年輕猶太人和老猶太人坐在同一列火車上。
年輕猶太人問老猶太人說:「 先生,請問現在幾點了?」
老猶太人卻默不作聲。
「 對不起! 先生,請問現在幾點了? 」
老猶太人還是不答
「 先生很抱歉打擾您了!但是我真的想要知道現在是幾點鐘。你為什麼不回答我呢?」
老猶太人答道:
「 孩子,下一站就是最後一站了。而我一點都不認識你這個陌生人。
如果我現在回答你,依照猶太人的傳統,我就必須邀請你到我家坐。
你長得很英俊,而我有一個很漂亮的女兒。
你們倆一定會愛上對方,然後你就會把我的女兒娶走。
你告訴我,我為什麼要一個連手錶都買不起的女婿呢? 」
幾乎每一分鐘、每一件事,我們都依憑著過去所得的知識、經驗在作判斷。
比方, 我們常聽說(或認為):「 生意人都很狡猾 」、
「 女人都是爛駕駛」、
「 男人都很不衛生」、
「 猶太人都很吝嗇」、
「 美國人都很浪漫」 .......等等。
此後我們心中就會建立一套刻板的印象,
並用這個「 成見」去解釋或評斷週遭的人事物。
一對男女若看到一個男人拿把花走在街上,
女的可能會想:「 哦! 他真體貼、好浪漫。 」
男的也許會認為,「 天啊! 我看這傢伙完了 」
有一則故事,大意是這樣的:
有一位先生初到美國不久,某個早上到公園散步,
看到一些白人坐在草坪上聊天、曬太陽,
他心想: 「美國人生活真是悠閒,有錢又懂得享受生活。」
走了不久,又看到有幾個黑人也悠閒地坐在草坪的另一邊,
這位先生不禁想到,
「唉!黑人失業的問題還真是嚴重,這些人大概都在領社會救濟金過生活。」
艾斯曾有這麼一段妙喻,
當你暗夜走在街上,看見某扇窗亮了一盞燈。
也許有人會說:「這一定是母親為還沒有回家的子女在禱告」
也有人會說:「老天,一定有人在偷情。」
哈茲立特有句話:「 偏見是無知的孩子。」
說得一點 都不錯,
「 人」「 扁」為 偏,
人一旦有了偏見,
就會把「 人」看「 扁」、看「 偏」了。
大多數的人並不瞭解你,
你也不完全瞭解這些人,
既然如此,
我們就不該輕易地去論斷他人,
當然也不必在意別人的論斷。
因為,
每個人都可能扣錯第一顆釦子 ,
不是嗎?
留長鬍子,也不一定是藝術家。
但有了「 偏」見,就會把「 人」看「 扁」了?
每星期五晚上,小吳都開 車送 太太到火車站搭車,去探生病的媽媽。
十分鐘後,小吳妹妹所乘的火車就到站。
他接她回家幫忙他們料理家務。
每逢星期日整個程序正好相反。
小吳妹妹的火車開出十分鐘後,他太太才到。
有一晚,他的妹妹剛走,小吳正等著接太太的車,一個站務員慢慢走過來。
他笑容詭異地說:「先生,你真有辦法。難道你不怕有一天會被她們逮到嗎?」
(((((((( 月暈效應))))))))
和別人相處時,我們都慣於戴上一副「 先入為主」的眼睛,
將別人放進一個「 框框」裡,
再用這個框框解釋此人的角色與行為他是好人、他是壞人,
他好像有外遇、她很愛佔小便宜........
我們甚至把想法投射到對方身上,
以致經常偏離事實真相。
也許你也聽過這則故事..
有兩個女人,坐在同一張桌子喝飲料。
其中一個,把雨傘靠在桌邊,
另一個在喝完飲料時,迷迷糊糊的,順手拿起雨傘就走。
雨傘的主人大聲叫說:「喂!妳拿了我的雨傘。」
前面那個女人一臉尷尬,紅著臉向對方道歉,
說是忘 了自已沒帶傘,一時誤拿。
這件事,讓她想起需要買把雨傘,順便也買一把給孩子,於是她便去買了兩把。
回家的路上,她正巧又跟那位之前被她誤拿雨傘的女人坐在同一輛公車上。
那女人注視著那兩把雨傘,說:「我看妳今天的成績還不錯嘛!」
人們在判斷別人時常有一種傾向,
就是把人概分為「 好的」或「 不好的」兩部分。
當一個人留給人的印象是「 好的」時,
人們就會把他的言行舉止用「 好的」角度去解釋,
反之, 如果一個人被歸於「 不好的 」的印象時,
那麼,一切「 不好的」看法都會加在他的身上。
這種現象稱之為「 月暈效應」。
意即當人們看到月亮的同時,
周邊的光環也會被注意到當一個人的「 印象確立」之後,
人們就會自動「 印象概推」( Halo Effect)將第一印象的認知與對方的言行聯想在一起。
「成見」能有多荒謬?
有一名年輕猶太人和老猶太人坐在同一列火車上。
年輕猶太人問老猶太人說:「 先生,請問現在幾點了?」
老猶太人卻默不作聲。
「 對不起! 先生,請問現在幾點了? 」
老猶太人還是不答
「 先生很抱歉打擾您了!但是我真的想要知道現在是幾點鐘。你為什麼不回答我呢?」
老猶太人答道:
「 孩子,下一站就是最後一站了。而我一點都不認識你這個陌生人。
如果我現在回答你,依照猶太人的傳統,我就必須邀請你到我家坐。
你長得很英俊,而我有一個很漂亮的女兒。
你們倆一定會愛上對方,然後你就會把我的女兒娶走。
你告訴我,我為什麼要一個連手錶都買不起的女婿呢? 」
幾乎每一分鐘、每一件事,我們都依憑著過去所得的知識、經驗在作判斷。
比方, 我們常聽說(或認為):「 生意人都很狡猾 」、
「 女人都是爛駕駛」、
「 男人都很不衛生」、
「 猶太人都很吝嗇」、
「 美國人都很浪漫」 .......等等。
此後我們心中就會建立一套刻板的印象,
並用這個「 成見」去解釋或評斷週遭的人事物。
一對男女若看到一個男人拿把花走在街上,
女的可能會想:「 哦! 他真體貼、好浪漫。 」
男的也許會認為,「 天啊! 我看這傢伙完了 」
有一則故事,大意是這樣的:
有一位先生初到美國不久,某個早上到公園散步,
看到一些白人坐在草坪上聊天、曬太陽,
他心想: 「美國人生活真是悠閒,有錢又懂得享受生活。」
走了不久,又看到有幾個黑人也悠閒地坐在草坪的另一邊,
這位先生不禁想到,
「唉!黑人失業的問題還真是嚴重,這些人大概都在領社會救濟金過生活。」
艾斯曾有這麼一段妙喻,
當你暗夜走在街上,看見某扇窗亮了一盞燈。
也許有人會說:「這一定是母親為還沒有回家的子女在禱告」
也有人會說:「老天,一定有人在偷情。」
哈茲立特有句話:「 偏見是無知的孩子。」
說得一點 都不錯,
「 人」「 扁」為 偏,
人一旦有了偏見,
就會把「 人」看「 扁」、看「 偏」了。
大多數的人並不瞭解你,
你也不完全瞭解這些人,
既然如此,
我們就不該輕易地去論斷他人,
當然也不必在意別人的論斷。
因為,
每個人都可能扣錯第一顆釦子 ,
不是嗎?
阿難的總持因緣
一天,佛陀在舍衛國祇樹給孤獨園,比丘們興起這樣的疑問:「賢者阿難過去生是修持何種德行,今世得以有如此殊勝果報,能將佛陀所宣說的微妙教法,全部憶持不忘,一字也不漏失?」於是眾比丘便前往佛陀的住所,請求世尊開示。慈悲的佛陀於是將阿難尊者過去生的因緣果報娓娓道來。
無數劫前,有位比丘和一沙彌住在一起修行。師父愛徒心切,要求非常嚴格,除了須托缽外,每天還規定弟子精進用功,背誦經典。這位沙彌原本就很喜歡誦經,只是苦於飲食等資具不足,需要外出托缽。托缽若是順利,便有充足的時間用功,若是不順利,回寺時間晚了,便會耽誤功課而見責於師父。
一天,沙彌托缽時間結束得晚,想到今日又無法完成師父所規定的功課,回去必定會被師父呵責一番,於是心裡愈想愈愁苦,不禁落下淚來。這時恰逢一位長者經過,見到這位沙彌邊走邊哭,便上前關心詢問。沙彌回答:「長者,您有所不知,我師父非常關心我的道業,所以規定我要每天誦經。如果誦經足數,師父便很歡喜,如果沒有完成功課,便會加以責備。不過,因為我每天還要外出托缽,所以誦經時間的多寡,就端看托缽順不順利。今日我托缽結束得晚,想到回去無法完成功課,必定會惹師父生氣,所以才忍不住難過掉淚。」
長者聽了之後,很懇切地告訴沙彌:「請您不要再難過了,以後就請您天天到我家來接受我的供養,我很歡喜能供養您飲食,讓您能專心誦經用功。」從此以後,沙彌在長者的供養下,每天都能專心誦學,師父規定的功課再多,也都能如期完成。
佛陀告訴大眾:「故事中的那位比丘,即是定光佛,沙彌即是我,供養飲食的長者就是阿難。阿難由於過去生誠心護持修行人用功辦道,修了大福報,所以今生才能聽聞法音一字不失,獲得如此殊勝的果報。」諸比丘聽佛宣說阿難的總持因緣,都生大歡喜心,信受奉行。
典故摘自:《賢愚經•卷九》
讓自己的心安靜下來
一個木匠在工作時不小心把手錶掉落在滿是木屑的地上,他一面大聲抱怨自己倒楣,一面撥動地上的木屑,想找出他那只心愛的手錶。
許多夥伴也提了燈,與他一起尋找。可是找了半天,仍然一無所獲。等這些人去吃飯的時候,木匠的孩子悄悄地走進屋裡,沒一會兒工夫,他居然把手錶給找到了! 木匠又高興又驚奇地問孩子:「你怎麼找到的?」
孩子回答說:「我只是靜靜地坐在地上,一會兒,我就聽到『滴答』、『滴答』的聲音,就知道手錶在哪裡了。」
【智慧沙】
很多時候,我們都讓煩亂的心緒擾亂了自己的生命。想辦法讓自己安靜下來,傾聽內心的聲音。在靜謐和安詳的氛圍裡,你會獲得靈性的指引和無窮的力量。
許多夥伴也提了燈,與他一起尋找。可是找了半天,仍然一無所獲。等這些人去吃飯的時候,木匠的孩子悄悄地走進屋裡,沒一會兒工夫,他居然把手錶給找到了! 木匠又高興又驚奇地問孩子:「你怎麼找到的?」
孩子回答說:「我只是靜靜地坐在地上,一會兒,我就聽到『滴答』、『滴答』的聲音,就知道手錶在哪裡了。」
【智慧沙】
很多時候,我們都讓煩亂的心緒擾亂了自己的生命。想辦法讓自己安靜下來,傾聽內心的聲音。在靜謐和安詳的氛圍裡,你會獲得靈性的指引和無窮的力量。
因緣乞丐
有個因緣乞丐,就有這種「得意淡然、失意泰然」的本領,有這種本領就是一種生活的智慧。他有學佛,是個虔誠的念佛人,每天一大早就到寺院隨著僧人做早課,再開始一天行乞的生活。當有人待他很好,給他許多金錢時,他也沒有特別高興,只是說道:「因緣,因緣!」當有人待他不好,拿石頭丟他時,他也沒有特別不愉快,也只是說道:「因緣,因緣!」他的日子過得很平實、很平淡、很平靜。人們不知道他叫甚麼名字,因為常聽他提到因緣,就只管叫他「因緣乞丐」。
有一天,因緣乞丐睡在一家屋簷下,主人晚上喝醉酒回來時,沒注意到屋簷下有人,就灑起尿來了,尿水淋得因緣乞丐滿頭滿臉,主人發現後對他一直道歉,因緣乞丐也只是輕聲地說道:「因緣,因緣!」主人很佩服他的涵養,後來因緣乞丐去世後就給他厚葬。火化後,居然燒出許多的舍利子,人們驚訝地發現,看起來很平凡的因緣乞丐,居然含蘊著修學戒定慧的結晶,一時轟動了世人。
有一天,因緣乞丐睡在一家屋簷下,主人晚上喝醉酒回來時,沒注意到屋簷下有人,就灑起尿來了,尿水淋得因緣乞丐滿頭滿臉,主人發現後對他一直道歉,因緣乞丐也只是輕聲地說道:「因緣,因緣!」主人很佩服他的涵養,後來因緣乞丐去世後就給他厚葬。火化後,居然燒出許多的舍利子,人們驚訝地發現,看起來很平凡的因緣乞丐,居然含蘊著修學戒定慧的結晶,一時轟動了世人。
2008年9月13日星期六
在泰国的日子
2005年8月16号 阴天和雨天
昨天下午三点三十五分,从广州上飞机到达泰国曼谷只有三个小时,可它毕竟是另一个国度。奇怪,每次以上飞机,从出发地到目的地常常都是十个小时左右,都睡得不省人事,好像在自己家里过夜一样,可是这一次短短的三个小时的另一个地方竟然睡不着。像我这么回睡觉的人,平时十五分钟的巴士上可以睡一觉,在人生嘈杂的地方的坐姿上可以睡五分钟。因为在飞机上一直在想,泰国到底是怎样的?接我的人是怎样的?我第一次到泰国没有太明确的目的和目的地,未来的日子会是怎样?晚上泰国时间九点三四十五分,终于抵达梦寐以求和向往已久的“黄袍佛国”——泰国。白普居士到机场接我,感到亲切,因为他可以将很流利的国语,等到来到宿舍就有点生疏感和不适应。因为一切都显得那么的遥远和不一样。原来国际八个人出一个男生外,全部都睡这里再加上工作人员四位。房间不小,足够容纳二十个人不觉拥挤。因为泰国人都是睡在地板上,铺一张草席。我们每人有一张柜子,可以放各种东西。这么多年来都是一个人一个房间,本来出家人就不和在家人一起睡一房的,所以觉很别扭。
很惊奇的是这里的气候原来这么好,和广州比起来好太多了,可以说气候宜人,街上很干净虽说有点热但是有微风吹过。不象广州空气不好,人潮拥挤,闷热。今天感觉好很多,因为他们每个人都很友好和快乐,这种气氛也感染了我。也许因为今天有特殊的节目。今天游览法身寺和曼谷有名的寺院。我这么有幸来得正是时候刚好能赶上参加这个节目。有个特殊的收获就是泰国的小乘佛教原来也是这么的开放。一位长老似的美国比丘和一为年轻的泰国比丘都能这么融洽的和这么一群天真的女孩子们玩在一起。他们不避讳女性,不过午,上咖啡店。今晚有点累内心深处有感到孤独和疲惫。他们那些人的英语都好得不得了,说话不用动嘴吧,说了一连串也不用歇气的这种英语我常常听不懂。本来喜欢旅游的我,突然觉得厌倦这种飘浮不定的流浪生活……。 转一个念头想想,其实很多事情冥冥之中走就注定好了,不用想太多。
昨晚刚刚到,睡一觉起来早课的念诵和打坐,又作运动。早餐后就和他们一起到处观光,我还不知所以然,好多东西稀里糊涂的,所以都记不住。
昨天下午三点三十五分,从广州上飞机到达泰国曼谷只有三个小时,可它毕竟是另一个国度。奇怪,每次以上飞机,从出发地到目的地常常都是十个小时左右,都睡得不省人事,好像在自己家里过夜一样,可是这一次短短的三个小时的另一个地方竟然睡不着。像我这么回睡觉的人,平时十五分钟的巴士上可以睡一觉,在人生嘈杂的地方的坐姿上可以睡五分钟。因为在飞机上一直在想,泰国到底是怎样的?接我的人是怎样的?我第一次到泰国没有太明确的目的和目的地,未来的日子会是怎样?晚上泰国时间九点三四十五分,终于抵达梦寐以求和向往已久的“黄袍佛国”——泰国。白普居士到机场接我,感到亲切,因为他可以将很流利的国语,等到来到宿舍就有点生疏感和不适应。因为一切都显得那么的遥远和不一样。原来国际八个人出一个男生外,全部都睡这里再加上工作人员四位。房间不小,足够容纳二十个人不觉拥挤。因为泰国人都是睡在地板上,铺一张草席。我们每人有一张柜子,可以放各种东西。这么多年来都是一个人一个房间,本来出家人就不和在家人一起睡一房的,所以觉很别扭。
很惊奇的是这里的气候原来这么好,和广州比起来好太多了,可以说气候宜人,街上很干净虽说有点热但是有微风吹过。不象广州空气不好,人潮拥挤,闷热。今天感觉好很多,因为他们每个人都很友好和快乐,这种气氛也感染了我。也许因为今天有特殊的节目。今天游览法身寺和曼谷有名的寺院。我这么有幸来得正是时候刚好能赶上参加这个节目。有个特殊的收获就是泰国的小乘佛教原来也是这么的开放。一位长老似的美国比丘和一为年轻的泰国比丘都能这么融洽的和这么一群天真的女孩子们玩在一起。他们不避讳女性,不过午,上咖啡店。今晚有点累内心深处有感到孤独和疲惫。他们那些人的英语都好得不得了,说话不用动嘴吧,说了一连串也不用歇气的这种英语我常常听不懂。本来喜欢旅游的我,突然觉得厌倦这种飘浮不定的流浪生活……。 转一个念头想想,其实很多事情冥冥之中走就注定好了,不用想太多。
昨晚刚刚到,睡一觉起来早课的念诵和打坐,又作运动。早餐后就和他们一起到处观光,我还不知所以然,好多东西稀里糊涂的,所以都记不住。
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在泰国的日子(轨迹第三)
无常
3月5日 2000年
辩证唯物主义说一切物质都是在运动中,有些事物看起来似乎是静止的,但它的分子不断地改变位置,重新排列组合,所以静止是运动的另一种状态。我以为这就是无常的道理。诸行无常中包括人际关系。人际关系因为成员多少排列组合的不同而有不同的情态。比如就你我两人同住时,你我两人不和合。假如有新加入一位,也许你我两人会比以前和好而对新加入的有不满的情绪。此时你们两人就站在同一阵线去对付新成员。另一种现象是,你我在一起是非常好,一旦有新的人加入,你我其一转移对新加入者好,其中被冷落这就受不了了。
假如一个家庭不和睦一旦有外来力量侵犯是家庭就会团结起来共同对付外人。一个单位,团体,一省,一国,一族者皆是如是。当我在家乡时,会分别这是哪个镇的,那条街的,那栋房子,哪个单位的;当我走出家乡之外,就分别那个省的,那个地区的,哪种语言的;当走出省份,就分别是哪个省的。是北方的南方的东方的西方的。等到出国之后,就分别哪个国家的,那个州的。亚洲的澳洲的美洲的。所以人永远都是不平的,永远都在分别之中过日子。因为所处的位置不一样,所分别的标准也不一样。凡夫都是以自己为中心不断的画圈圈,不断得分别,不断的烦恼。
辩证唯物主义说一切物质都是在运动中,有些事物看起来似乎是静止的,但它的分子不断地改变位置,重新排列组合,所以静止是运动的另一种状态。我以为这就是无常的道理。诸行无常中包括人际关系。人际关系因为成员多少排列组合的不同而有不同的情态。比如就你我两人同住时,你我两人不和合。假如有新加入一位,也许你我两人会比以前和好而对新加入的有不满的情绪。此时你们两人就站在同一阵线去对付新成员。另一种现象是,你我在一起是非常好,一旦有新的人加入,你我其一转移对新加入者好,其中被冷落这就受不了了。
假如一个家庭不和睦一旦有外来力量侵犯是家庭就会团结起来共同对付外人。一个单位,团体,一省,一国,一族者皆是如是。当我在家乡时,会分别这是哪个镇的,那条街的,那栋房子,哪个单位的;当我走出家乡之外,就分别那个省的,那个地区的,哪种语言的;当走出省份,就分别是哪个省的。是北方的南方的东方的西方的。等到出国之后,就分别哪个国家的,那个州的。亚洲的澳洲的美洲的。所以人永远都是不平的,永远都在分别之中过日子。因为所处的位置不一样,所分别的标准也不一样。凡夫都是以自己为中心不断的画圈圈,不断得分别,不断的烦恼。
2008年9月8日星期一
在泰国的日子
2005年8月13号 雨天
静坐的时候,突然悟到,为什么“傲”前边要加个“孤”字。因为骄傲的人总是觉得自己不错,自己和别人不一样,而且有“举世皆浊,唯我独醒”的感觉。因为和别人不一样又不愿意随波逐流,不随顺别人,没有附和的人群,因此一定觉得很孤独。所以骄傲的人一定孤独,所以“孤傲”。似乎,“曲高和寡”。
2005年8月15号 阴天和雨天
终于要飞往泰国了。昨天下午三点三十五分,从广州上飞机到达泰国曼谷只有三个小时,可它毕竟是另一个国度。奇怪,每次以上飞机,从出发地到目的地常常都是十个小时左右,都睡得不省人事,好像在自己家里过夜一样,可是这一次不长不短的三个小时的飞行,竟然睡不着。像我这么会睡觉的人,平时十五分钟的巴士上可以睡一觉,在人生嘈杂的地方的坐姿上可以睡五分钟。因为在飞机上一直在想,泰国到底是怎样的?接我的人是怎样的?我第一次到泰国没有太明确的目的和目的地,未来的日子会是怎样?晚上泰国时间九点三四十五分,终于抵达梦寐以求和向往已久的“黄袍佛国”——泰国。白普居士到机场接我,感到亲切,因为他可以将很流利的国语,等到来到宿舍就有点生疏感和不适应。因为一切都显得那么的遥远和不一样。原来我要参加的“泰国法身寺暑期国际静修班”中有八个人,除了一个男生外,全部都睡这里再加上工作人员四位。房间不小,足够容纳二十个人不觉拥挤。因为泰国人都是睡在地板上,铺一张草席。我们每人有一张柜子,可以放各种东西。这么多年来都是一个人一个房间,本来出家人就不和在家人一起睡一房的。可是没有办法,“既来之,”只有“则安之”了。
静坐的时候,突然悟到,为什么“傲”前边要加个“孤”字。因为骄傲的人总是觉得自己不错,自己和别人不一样,而且有“举世皆浊,唯我独醒”的感觉。因为和别人不一样又不愿意随波逐流,不随顺别人,没有附和的人群,因此一定觉得很孤独。所以骄傲的人一定孤独,所以“孤傲”。似乎,“曲高和寡”。
2005年8月15号 阴天和雨天
终于要飞往泰国了。昨天下午三点三十五分,从广州上飞机到达泰国曼谷只有三个小时,可它毕竟是另一个国度。奇怪,每次以上飞机,从出发地到目的地常常都是十个小时左右,都睡得不省人事,好像在自己家里过夜一样,可是这一次不长不短的三个小时的飞行,竟然睡不着。像我这么会睡觉的人,平时十五分钟的巴士上可以睡一觉,在人生嘈杂的地方的坐姿上可以睡五分钟。因为在飞机上一直在想,泰国到底是怎样的?接我的人是怎样的?我第一次到泰国没有太明确的目的和目的地,未来的日子会是怎样?晚上泰国时间九点三四十五分,终于抵达梦寐以求和向往已久的“黄袍佛国”——泰国。白普居士到机场接我,感到亲切,因为他可以将很流利的国语,等到来到宿舍就有点生疏感和不适应。因为一切都显得那么的遥远和不一样。原来我要参加的“泰国法身寺暑期国际静修班”中有八个人,除了一个男生外,全部都睡这里再加上工作人员四位。房间不小,足够容纳二十个人不觉拥挤。因为泰国人都是睡在地板上,铺一张草席。我们每人有一张柜子,可以放各种东西。这么多年来都是一个人一个房间,本来出家人就不和在家人一起睡一房的。可是没有办法,“既来之,”只有“则安之”了。
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在泰国的日子(轨迹第三)
在泰国的日子
2005年8月12号
停辍多日的笔又拾起来,因为看到索达吉堪布的《旅途的脚步》。
两个多月前就计划去泰国,参学上座部佛教的禅法。大家知道北传佛教虽然有辉煌的历史和发展,但是现今社会,在禅法方面真正下功夫的人实在太少了。虽然泰国佛教已经不像以往那样出家人的禅定功夫个个都很了不起,已经与时并进,但是很是有很深的功底和这样的环境氛围。因为同行到泰国的金老师不能如期启程,我们的行程迟迟未决。前几天发信息给一位带我同行的法师,似乎是个遥遥无期的等待。因为他常常往来与泰国和中国大陆,对泰国很熟悉,而我从来没有去过,所以相约同行,也好有个照应。终于金口打开,答应我先行。不知什么理由他之前都不答应让我个人走。因为他常常往来与泰国和中国大陆,对泰国很熟悉,而我从来没有去过,所以相约同行,也好有个照应。有了明确的日期我的心情开始放松和开朗起来。正如我朋友说的,后天就要到泰国了有点激动。
下午苏老师写信息来说,她的家人不信极乐世界,心情似乎很低落。我想她是遇到了困难,所以打电话给她。证实她的情绪,也承认他在坚强的外表下也是由脆弱的一面的,只是不肯完全承认家里存在的真实问题,因此可以看出她的坚强的另一面。其实我知道,哪一个人不是同样有脆弱的一面特别是女性,可以肯定男性也一样,法师也一样。
停辍多日的笔又拾起来,因为看到索达吉堪布的《旅途的脚步》。
两个多月前就计划去泰国,参学上座部佛教的禅法。大家知道北传佛教虽然有辉煌的历史和发展,但是现今社会,在禅法方面真正下功夫的人实在太少了。虽然泰国佛教已经不像以往那样出家人的禅定功夫个个都很了不起,已经与时并进,但是很是有很深的功底和这样的环境氛围。因为同行到泰国的金老师不能如期启程,我们的行程迟迟未决。前几天发信息给一位带我同行的法师,似乎是个遥遥无期的等待。因为他常常往来与泰国和中国大陆,对泰国很熟悉,而我从来没有去过,所以相约同行,也好有个照应。终于金口打开,答应我先行。不知什么理由他之前都不答应让我个人走。因为他常常往来与泰国和中国大陆,对泰国很熟悉,而我从来没有去过,所以相约同行,也好有个照应。有了明确的日期我的心情开始放松和开朗起来。正如我朋友说的,后天就要到泰国了有点激动。
下午苏老师写信息来说,她的家人不信极乐世界,心情似乎很低落。我想她是遇到了困难,所以打电话给她。证实她的情绪,也承认他在坚强的外表下也是由脆弱的一面的,只是不肯完全承认家里存在的真实问题,因此可以看出她的坚强的另一面。其实我知道,哪一个人不是同样有脆弱的一面特别是女性,可以肯定男性也一样,法师也一样。
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生活体悟
1999年8月21日
从洗碗说起
每天一日三餐都要吃饭也就一定要洗完。每个人也一定有洗过碗,只是或多或少。至少自己吃的那个碗一定要洗。虽然洗碗很简单,但有的人喜欢洗,却有很多人不喜欢洗碗,甚至还怕洗。有的人洗得干净,有的人洗不干净。总的来说,能干的人,有经验的人,爱挑剔的人,总会担心别人洗不干净。
在最初来谈到的那段日子,我也总是担心自己洗碗经验不足,洗不干净。特别是在茶碗的人,总能发现别人洗不干净。有一天也轮到我擦碗了。就是说轮到我来检查别人的工作了。在我擦碗的经验当中,每个人无论能干的,或是不能干的,有经验的,没有经验的,都会洗不干净的时候。由此看,可以得出结论:人的好坏是要看站在什么角度来审视,用什么方式去评价。每个人都有可能多多少少的优点和缺点。只是你用什么心态和角度去看待。如果用挑剔的眼光和不合作的态度,别人身上有很多缺点,那我们自己心里生烦恼,也令别人不快乐。如果我们之欣赏别人身上的优点,理解和包容别人所犯的错误和缺点,不是很快了吗?
从洗碗说起
每天一日三餐都要吃饭也就一定要洗完。每个人也一定有洗过碗,只是或多或少。至少自己吃的那个碗一定要洗。虽然洗碗很简单,但有的人喜欢洗,却有很多人不喜欢洗碗,甚至还怕洗。有的人洗得干净,有的人洗不干净。总的来说,能干的人,有经验的人,爱挑剔的人,总会担心别人洗不干净。
在最初来谈到的那段日子,我也总是担心自己洗碗经验不足,洗不干净。特别是在茶碗的人,总能发现别人洗不干净。有一天也轮到我擦碗了。就是说轮到我来检查别人的工作了。在我擦碗的经验当中,每个人无论能干的,或是不能干的,有经验的,没有经验的,都会洗不干净的时候。由此看,可以得出结论:人的好坏是要看站在什么角度来审视,用什么方式去评价。每个人都有可能多多少少的优点和缺点。只是你用什么心态和角度去看待。如果用挑剔的眼光和不合作的态度,别人身上有很多缺点,那我们自己心里生烦恼,也令别人不快乐。如果我们之欣赏别人身上的优点,理解和包容别人所犯的错误和缺点,不是很快了吗?
2008年9月5日星期五
养成不憋尿的习惯
Submitted by 网络蚯蚓 on 2008, August 21, 4:43 PM. 杂志预览
一般来说,正常的膀胱当尿液达到150cc时,就会有初步的尿意。这个讯息,大概只在大脑停留1秒,一闪就过了;而当尿液增加到200cc时,尿意就会显得比较强烈,大部分的人如果没有特别留意,选择不去上厕所,膀胱还是容许继续憋着。
不过,当膀胱尿液容量增加到400cc时,就到了非解不可的地步。但膀胱这个容器可是有伸缩弹性的,虽然是非解不可,但如果你强忍着尿意,膀胱可允许的容量甚至可以达到800cc、甚至1,000cc。通常,如果要给「憋尿」下1个定义,必须要将相当富弹性的尿液数量化,一般来说,有200cc以上的容量,就算是在憋尿了。
应付竞争越来越激烈的上班环境,许多上班族都在不知不觉中养成憋尿的习惯,上班族一定要善待自己的膀胱,千万不要养成憋尿的习惯,否则年纪日渐增长之后,膀胱将会把你所有的虐待「连本带利」还给你。现代人因为来自社会的压力大增,每个人面对不同的工作型态,也有不同的工作环境,大家也各自发展出自己的生存法则,但是在与时间竞争下,能省一段时间就是一段时间,当然厕所也是尽量少上为宜,甚至还有人以自己能长时间憋尿沾沾自喜,以为自己很有「力」。
其实憋尿对自己的泌尿系统多少会造成伤害,状况轻微的话,会造成尿道、膀胱发炎,小便会有灼热感,甚至会出现刺痛的状况;再进一步会让自己产生强烈的残尿感,敏感的尿意会让自己不断的想上厕所,甚至连膀胱都已排空还会想上厕所,如果状况严重,将会导致肾脏发炎,甚至长期住院。
因此,上班族千万不要刻意憋尿;但也不要矫枉过正、过犹不及都不好,一有尿意就要上厕所也没必要;如何找出一个「憋与不憋」的平衡点。
此外,虽然泌尿科医师建议每天要喝2千到3千cc的水,但是为了避免憋尿,也要依照自己的工作性质调整自己喝水的节奏,才能让自己喝得健康。
记住,膀胱也算是消耗品,如果年轻时没有好好地对待它,滥用膀胱的收缩与感觉,一旦年纪增长,膀胱就会将你年轻时对它的虐待,「连本带利」的还给你,让你饱受「少年不努力、老大徒伤悲」之憾。
看完了吗?去尿尿吧!
一般来说,正常的膀胱当尿液达到150cc时,就会有初步的尿意。这个讯息,大概只在大脑停留1秒,一闪就过了;而当尿液增加到200cc时,尿意就会显得比较强烈,大部分的人如果没有特别留意,选择不去上厕所,膀胱还是容许继续憋着。
不过,当膀胱尿液容量增加到400cc时,就到了非解不可的地步。但膀胱这个容器可是有伸缩弹性的,虽然是非解不可,但如果你强忍着尿意,膀胱可允许的容量甚至可以达到800cc、甚至1,000cc。通常,如果要给「憋尿」下1个定义,必须要将相当富弹性的尿液数量化,一般来说,有200cc以上的容量,就算是在憋尿了。
应付竞争越来越激烈的上班环境,许多上班族都在不知不觉中养成憋尿的习惯,上班族一定要善待自己的膀胱,千万不要养成憋尿的习惯,否则年纪日渐增长之后,膀胱将会把你所有的虐待「连本带利」还给你。现代人因为来自社会的压力大增,每个人面对不同的工作型态,也有不同的工作环境,大家也各自发展出自己的生存法则,但是在与时间竞争下,能省一段时间就是一段时间,当然厕所也是尽量少上为宜,甚至还有人以自己能长时间憋尿沾沾自喜,以为自己很有「力」。
其实憋尿对自己的泌尿系统多少会造成伤害,状况轻微的话,会造成尿道、膀胱发炎,小便会有灼热感,甚至会出现刺痛的状况;再进一步会让自己产生强烈的残尿感,敏感的尿意会让自己不断的想上厕所,甚至连膀胱都已排空还会想上厕所,如果状况严重,将会导致肾脏发炎,甚至长期住院。
因此,上班族千万不要刻意憋尿;但也不要矫枉过正、过犹不及都不好,一有尿意就要上厕所也没必要;如何找出一个「憋与不憋」的平衡点。
此外,虽然泌尿科医师建议每天要喝2千到3千cc的水,但是为了避免憋尿,也要依照自己的工作性质调整自己喝水的节奏,才能让自己喝得健康。
记住,膀胱也算是消耗品,如果年轻时没有好好地对待它,滥用膀胱的收缩与感觉,一旦年纪增长,膀胱就会将你年轻时对它的虐待,「连本带利」的还给你,让你饱受「少年不努力、老大徒伤悲」之憾。
看完了吗?去尿尿吧!
防 癌 訣 竅 多——生活常识
飲 茶 防 癌:茶不但可阻止至癌物--亞銷胺在體內合成.同時也有抑制亞銷胺
致癌的作用茶中微量元素點有抵抗腫瘤及消除自由基的作用.專家發現.綠茶還具
有抗細胞突變的效應
運 動 防 癌: 美國專家調查研究發現.運動可預防直腸癌的發生.特別對於女性.
獲得的效果更好
戒 煙 防 癌 :煙中許多化學成分和放射性元素都能致癌.尤易導致肺癌
歡 笑 防 癌 :日本專家對觀看喜劇合相生表演的79名癌症病人進行了血樣測定.
發現病人在笑過之後.體內天然殺傷癌細胞的活性物質大大提高
開 窗 防 癌 :地面和其他建築材料都能釋放致癌氣體--氡及其子體(氡裂便後的
物質).常開窗可使室內空氣中這類致癌物降到最小密度.
睡 眠 防 癌 :澳大利亞專家強調.睡眠不好.人體就很難控制住細胞在分裂過程中
不發生突變而成為癌細胞.故保證睡眠質量是防癌的首要因素
防 輻 射 致 癌 :長期受大量紫外線照射可置皮膚癌.因此.避免陽光中紫外線長
時間的反照射.可預防皮膚癌及黑色素痣癌變的發生
防 肥 胖 致 癌 :美國一大癌症研究中心的資料顯示.腰部以上特別肥胖易患乳腺
癌.腰圍及臀圍差別不大者較一般婦女風險高6倍
樂 觀 防 癌 :精神緊張.情緒壓抑.悲觀憂愁.可嚴重抑制機體免疫功能.而飲食
致癌症發生.與此相反.樂觀.開朗.開扣.進取.卻能顯示極大的致癌效應
勤 排 尿 防 癌 :排尿可引起一系列肌肉運動及其相 觀反射.加速腸內廢物的清除
改變飲食防癌 :有關研究結果發現.單一不變得飲食習慣可以促使癌變早發..
因故定不變 的飲食結構和偏愛某些特有的有毒物質.甚至是致癌物質
吃大豆防癌 :美國有關研究人員的最新研究顯示..大豆是抗癌首要選食品.因
為大豆中的特殊成分--異黃酮.可斷絕為癌細胞提供(養料)的通路
常吃蔬菜防癌 :蔬菜中的葉綠素銅鈉鹽是有效的抗誘變劑.具有抗癌作用.
蔬菜中還有大量維生素C. 能阻斷亞硝胺形成
自然抗癌法 莊淑旂博士
隔夜的疲勞最傷身
雖然睡了很長一段時間,但早晨還是起不來,頭昏腦脹的,這就表示前一天的
疲勞還沒完全的清除。要想活得久、還要活得好,一定要記得「今天的疲勞,
今天消除」!針對身體不同器官不同部位,消除疲勞各有方法,但就整體來說
,排便和脹氣,是非常基本又重要的兩件大事。
每天都要上廁所
就健康管理而言,「排便」是一件很重要的體內「信息」。如果不把體內廢物
排除,身體就不能充分攝取新的食物,所以在廁所內看報紙、雜誌和抽菸是最
要不得的。莊博士曾針對罹患肺癌和大腸癌的患者做過調查,有在排便時抽菸
看書報習慣的,佔了壓倒性的多數。
不在體內堆廢氣
莊博士所注重的是放屁和打嗝等體內脹氣。所謂「體內脹氣」就是指因消化活動、
基礎代謝等產生的廢物,以及經由呼吸道進入體內的空氣。脹氣在一定程度下是沒
有什麼問題的,但如果是由不規則生活或偏差的飲食生活及壓力,使消化活動減退
,而產生大量的廢氣,那麼,想把廢氣排出體外就會變得不順利了。莊博士過去在
醫院服務時,曾診察過八位被認為很健康、卻在睡眠中驟死的「暴卒病」患者,解
剖時都發現他們的胃囊異常膨脹,再追蹤他們生前的生活習性,發現他們長年累月
不吃早餐,因為工作忙碌,午餐也不能慢慢吃,一天的營養都靠晚餐來補給,以致
大吃大喝後很快就去睡。而人在熟睡中,吃下的食物卻吸收了胃液和水分而膨脹、
發酵,產生的廢氣使胃鼓脹,壓迫肺或心臟,才導致「暴卒病」的發作。所以避免
在睡前暴飲暴食,不要製造和堆積廢氣在體內,是保有健康很重要的一步。
晚餐前洗澡消疲勞
莊博士指出,洗澡能暖和身體,促進血液循環,改善大腸蠕動,排出體內廢氣,
對消除疲勞很有幫助,她並建議「最好在晚餐前入浴」。入浴前若是肚子很餓,
不妨先慢慢的喝下一杯蔬菜汁或果汁,稍微休息一下,再去洗澡。如果一定要在
飯後洗澡,最好能在兩小時後再入浴。因為要消化吃下去的食物,血液會集中在
消化器官,如果馬上洗澡,血液就會擴散到全身,妨礙腸胃的功能,造成廢氣滯
留體內,有時會壓迫到心臟,是很危險的。
莊博士建議的入浴方法是「三段式入浴法」。
首先浸泡到膝蓋以下三分鐘,雙手及兩肘可放入水中,按摩腳踝;然後坐下,
讓水淹過肚臍,大約浸泡三分鐘;最後全身坐入浴缸,依照各人喜好浸泡。
至於洗澡水的溫度,以在攝氏41至43度的水溫中沐浴,最能消除疲勞。平均
來說,入浴時間以10至20分鐘最理想。
致癌的作用茶中微量元素點有抵抗腫瘤及消除自由基的作用.專家發現.綠茶還具
有抗細胞突變的效應
運 動 防 癌: 美國專家調查研究發現.運動可預防直腸癌的發生.特別對於女性.
獲得的效果更好
戒 煙 防 癌 :煙中許多化學成分和放射性元素都能致癌.尤易導致肺癌
歡 笑 防 癌 :日本專家對觀看喜劇合相生表演的79名癌症病人進行了血樣測定.
發現病人在笑過之後.體內天然殺傷癌細胞的活性物質大大提高
開 窗 防 癌 :地面和其他建築材料都能釋放致癌氣體--氡及其子體(氡裂便後的
物質).常開窗可使室內空氣中這類致癌物降到最小密度.
睡 眠 防 癌 :澳大利亞專家強調.睡眠不好.人體就很難控制住細胞在分裂過程中
不發生突變而成為癌細胞.故保證睡眠質量是防癌的首要因素
防 輻 射 致 癌 :長期受大量紫外線照射可置皮膚癌.因此.避免陽光中紫外線長
時間的反照射.可預防皮膚癌及黑色素痣癌變的發生
防 肥 胖 致 癌 :美國一大癌症研究中心的資料顯示.腰部以上特別肥胖易患乳腺
癌.腰圍及臀圍差別不大者較一般婦女風險高6倍
樂 觀 防 癌 :精神緊張.情緒壓抑.悲觀憂愁.可嚴重抑制機體免疫功能.而飲食
致癌症發生.與此相反.樂觀.開朗.開扣.進取.卻能顯示極大的致癌效應
勤 排 尿 防 癌 :排尿可引起一系列肌肉運動及其相 觀反射.加速腸內廢物的清除
改變飲食防癌 :有關研究結果發現.單一不變得飲食習慣可以促使癌變早發..
因故定不變 的飲食結構和偏愛某些特有的有毒物質.甚至是致癌物質
吃大豆防癌 :美國有關研究人員的最新研究顯示..大豆是抗癌首要選食品.因
為大豆中的特殊成分--異黃酮.可斷絕為癌細胞提供(養料)的通路
常吃蔬菜防癌 :蔬菜中的葉綠素銅鈉鹽是有效的抗誘變劑.具有抗癌作用.
蔬菜中還有大量維生素C. 能阻斷亞硝胺形成
自然抗癌法 莊淑旂博士
隔夜的疲勞最傷身
雖然睡了很長一段時間,但早晨還是起不來,頭昏腦脹的,這就表示前一天的
疲勞還沒完全的清除。要想活得久、還要活得好,一定要記得「今天的疲勞,
今天消除」!針對身體不同器官不同部位,消除疲勞各有方法,但就整體來說
,排便和脹氣,是非常基本又重要的兩件大事。
每天都要上廁所
就健康管理而言,「排便」是一件很重要的體內「信息」。如果不把體內廢物
排除,身體就不能充分攝取新的食物,所以在廁所內看報紙、雜誌和抽菸是最
要不得的。莊博士曾針對罹患肺癌和大腸癌的患者做過調查,有在排便時抽菸
看書報習慣的,佔了壓倒性的多數。
不在體內堆廢氣
莊博士所注重的是放屁和打嗝等體內脹氣。所謂「體內脹氣」就是指因消化活動、
基礎代謝等產生的廢物,以及經由呼吸道進入體內的空氣。脹氣在一定程度下是沒
有什麼問題的,但如果是由不規則生活或偏差的飲食生活及壓力,使消化活動減退
,而產生大量的廢氣,那麼,想把廢氣排出體外就會變得不順利了。莊博士過去在
醫院服務時,曾診察過八位被認為很健康、卻在睡眠中驟死的「暴卒病」患者,解
剖時都發現他們的胃囊異常膨脹,再追蹤他們生前的生活習性,發現他們長年累月
不吃早餐,因為工作忙碌,午餐也不能慢慢吃,一天的營養都靠晚餐來補給,以致
大吃大喝後很快就去睡。而人在熟睡中,吃下的食物卻吸收了胃液和水分而膨脹、
發酵,產生的廢氣使胃鼓脹,壓迫肺或心臟,才導致「暴卒病」的發作。所以避免
在睡前暴飲暴食,不要製造和堆積廢氣在體內,是保有健康很重要的一步。
晚餐前洗澡消疲勞
莊博士指出,洗澡能暖和身體,促進血液循環,改善大腸蠕動,排出體內廢氣,
對消除疲勞很有幫助,她並建議「最好在晚餐前入浴」。入浴前若是肚子很餓,
不妨先慢慢的喝下一杯蔬菜汁或果汁,稍微休息一下,再去洗澡。如果一定要在
飯後洗澡,最好能在兩小時後再入浴。因為要消化吃下去的食物,血液會集中在
消化器官,如果馬上洗澡,血液就會擴散到全身,妨礙腸胃的功能,造成廢氣滯
留體內,有時會壓迫到心臟,是很危險的。
莊博士建議的入浴方法是「三段式入浴法」。
首先浸泡到膝蓋以下三分鐘,雙手及兩肘可放入水中,按摩腳踝;然後坐下,
讓水淹過肚臍,大約浸泡三分鐘;最後全身坐入浴缸,依照各人喜好浸泡。
至於洗澡水的溫度,以在攝氏41至43度的水溫中沐浴,最能消除疲勞。平均
來說,入浴時間以10至20分鐘最理想。
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